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维C：又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，缺乏可大大降低耐力运动能力。补充***C可明显降低运动诱导的氧化应激。补充***C的安全剂量是0.5～3.0克/天，推荐每天补充***C的剂量为0.5～2.0克。***精华液ODM服务***。

维E：***E是细胞膜内重要的物和膜稳定剂。***E在维持肌肉***的正常机构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用。补充*** E（400～1,600国际单位/天）可减少由大强度运动或其它情况引起自由基增加对机体的损伤。胡萝卜素类：β－胡萝卜素是***A的前体，具有清除自由基的功能，所以β－胡萝卜素对运动时的氧化应激有保护作用。推荐的β－胡萝卜素补充量是每天25,000－100,000国际单位。***精华液ODM服务***。

对于易患的患者，个人建议不要过于惧怕含有致成分的***，有不代表就一定会。实际上我之前也强调了是受到多种因素共同作用的结果，不当护肤虽然是个影响因素，但并不是导致迁延不愈、经常反复的主要原因，充其量只是个很小的影响因素。***精华液ODM服务***。

简单点说，不当护肤（过度清洁卸妆、频繁使用面膜、经常化彩妆）比使用所谓的含有致性配方的护肤产品对的影响更大。如果刚换了某种***，脸上很快出现了，不要把这个锅甩给***，毕竟它也不会辩解，刚才我们在文中也提到，如果化妆品或者***具有致性，一般是在坚持使用2-4周内才可能会出现，所以使用某种***后短时间出现的样疹，可能是毛囊周围的刺激性接触性皮炎，一般停用目前使用的***就可以缓解。***精华液ODM服务***。

不必不必真的不必哈，虽然大家现在应该用的都是氨基酸洁面，但回想一下是不是有些洗完也有干干的紧绷感？虽然氨基酸洁面已经足够温和，但是在期间，艾派德会推荐清洁能力足够，但更加温和的葡糖苷（APG）为主要表活的洁面产品。不过很多都是低泡或者是无泡，体验感可能上可能需要大家适应一下！***精华液ODM服务***。

我们的皮肤是有自己的机制的，正常情况下来说咱们不洗脸什么都不涂也能帮助皮肤的自我，不过这个过程需要维持的时间比较久，大家应该很难做到.所以我们做的护肤就是让我们在可以洗脸的同时，帮助皮肤这个进程。而在的过程中，自然是使用的产品越简单越好，因为成分添加越多，风险也是一并上升的，这也是针对敏感肌的产品大多都宣传各种无添加的原因。***精华液ODM服务***。

前两天有位朋友问到糖苷类洁面剂和氨基酸洁面剂有什么区别，哪个对皮肤更好些。加上我们一直反反复复强调合理选择清洁产品的重要性，所以今天我想跟大家分享一下为什么在选择洁面剂上是不应该省钱的。原因其实很简单：护肤总是把防护放在位的，如果害了皮肤，护肤的意义也就不存在了。而洁面是我们护肤程序害皮肤的一个步骤。***精华液ODM服务***。

我们当中很多人在买***的时候都有一个习惯，眼睛会盯着漂亮的包装和广告上面写的是什么。而在选择洗面奶的时候，好像我们也是会情不自禁的看看它到底有什么功能。商家当然也会利用这一点，所以我们常常会看到有的洗面奶说自己有什么***、保湿、水嫩等等***。但是可能吗？理智一点就知道了，跟皮肤接触时间十几秒的东西是不可能给你提供这样的效果的。***精华液ODM服务***。